boks efekty

jesli chodzi o poprawe sylwetki to wiem ze tym planem jakbym pocwiczyl jakis czas to napewno bylyby dobre efekty z dobra dieta nawet trenujac do tego 3x w tyg boks co do linku ktory mi poslales to czytalem go i jest tam duzo informacji o tym jak powinno sie cwiczyc do boksu czyli trening wyrzymalosciowy i na sile dynamiczna moj plan jest raczej [...]

W sensie że ćwiczyłem, to ćwiczyłem, bo ogólnie trenuje na razie boks i tam jest siłownia, i po za tym w domu, i jak na razie mam tylko efekty w sylwetce. Stażu nie określę bo ostatnio miałem przerwę, i teraz chce w domu trochę poprawić wyskok, dynamikę itp. A, że mam blisko siebie fajny las i płaski teren trawiasty do ewentualnego plyo to mogę je [...]

[...] ciebie z podziwem, albo uznaniem, zalezy tylko wylacznie od twoim wynikow. Jak nic nie prezentujesz, to nie cieszysz sie dobra opinia wsrod innych. Ktos moze sie zapisac na boks albo na judo, walczyc i przegrywac kazda walke, zobaczymy jak beda sie na niego patrzyc -> napewno nie bedzie to uznanie, ale mysle, ze nawet pogarda - znow takie [...]

Panowie, chcę wskoczyć na VLCD, będzie podkład saa, poprzednio były dobre efekty. Ale nie chce rezygnować z treningów sportów walki 2-3 razy w tyg (kick, czasem boks) Jak najlepiej zmodyfikować VLCD pod to?

[...] wiekiem, ja też się zniechecałem tym, że mam już 23 lata i w tym wieku nie opłaca się ćwiczyć - teraz wiem, ze to największa głupota jaką sobie wmówiłem. Osobiście trenuje boks i siłkę i efekty widać wyraźne mimo, że mam sylwetkę patyczaka. Dodam, że wiele osób w wieku powyżej 30 lat chodzi na siłownie więc nie zastanawiaj się tylko ćwicz i [...]

idź na boks, potem dorzuć koks i będzie gitara krav maga - powiem tak, nie jest to taka rewelacja jak opisują marketerzy od Kravki. Nie jest też takim totalnym badziewiem jak piszą niektórzy ALE ... przynosi widoczne efekty w zasadzie u osób które już wcześniej trenowały i mają podstawy, np. potrafią uderzać. Więc najpierw potrenuj sobie boks [...]

trening jest wlasnie fajny jak na moj gust trenuje podobnie ale tylko boks no i siłka i są efekty. ja bym ci polecał nie robić za duzych odstępow miedzy siłką a boksem wrocsz o 17.30 z boksu np. to za 1.5 h bedzie ci ciezko pojsc na pake bo "wystygniesz" polecam przerwy 30min-50min miedzy boksem a siłka a jak jest to mozliwe to zrob moze [...]

ANKIETA Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 191 Staż treningowy: 7 miesięcy Biceps: 39cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x silownia + 2x boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, boks, jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Jeżeli więc sylwetka jest dla Ciebie najważniejsza, to eliminacja treningu siłowego, a wrzucenie biegania i boksu będzie strzałem w kolano. Stracisz w ten sposób sporo mięśni. Oczywiście masa ciała spadnie, jeżeli bilans kaloryczny będzie ujemny, ale ma się to nijak do poprawy proporcji [...]

Witam forumowiczów :) Chciałem wtrącić swoje 3 (albo i więcej) groszy do dyskusji, nieco jednak modyfikując temat :D Jako że interesuje się SW od dłuższego czasu pozwolę sobie nieco rozwinąć temat JKD vs Muay Thai, opiszę teraz swoje przemyślenia na temat różnych aspektów SW w kontekście JKD :D Postaram się również zamieścić pewne dygresje [...]

[...] ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 lat, gdy mialem 14 zaczalem uprawiac sport(kajakarstwo wyczyn pare ladnych lat) pozniej bardziej rekreacyjnie boks i kulturystyke. Nigdy nie robilem zadnych regeneracji co pare tygodni, po rzezni jaka bylo kajakarstwo moj terning (choc uwierzcie mi ternuje ciezko) byl niczym w [...]

Tak Boks i wszystkie inne style gdzie dostajesz po buzi od razu zanim jeszcze cos umisz cie najpredzej naucza skuteczności. Tylko że Boks to sport a sztuka walki to hum. Sztuke trzeba dlugo szlifować nim da efekty! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może [...]

[...] z nim rownac (czyli unikanie uderzen a glowe itp). Doswiadczenie z jujitsu i kickboxem mam wiec wiem ze nie mozna rownac z KK a MT zawsze bylo konkurentem KK (w MT to zwykly boks z kopnieciami + troche tradycji podobnie jest i z KK jednak jest mala roznica tzn podstawy i filozofia - to jak z mieczem mozna wykuc i zahartowac kawal stali i bedzie [...]

[...] "pod ulicę" to dorzuć masy. "boje się że dostanę na dzien dobry wpie****na sparingu" - żaden choćby średnio inteligentny trener do tego nie dopuści. Co do polecania czegoś: boks, kick-boxing, tkd itf, muay thai, przy czym uważam że jeśli chcesz najszybciej jakiegoś efektu to boks. Parter - shootwrestling, bjj, sambo.

[...] -2 sesje mocnych interwałów biegowych -1 sesja treningowa na siłowni (zdrowymi częściami ciała %-) ) -3 pobyty na saunie mieszane z lodowatymi kąpielami -1 sesja treningu bokserskiego typowo technicznego bez większych obciążeń (walka z cieniem, zabawa na gruszce + sporo pracy nad unikami - wolny czas staram się nad tym spędzać) -bodajże 2 [...]

[...] W walce z 2-3 wiele nie zdziałasz, jak pójdą na ciebie równocześnie. Do treningu Sw dołożyłbym trening na siłowni. Podsumowując, polecam ci Judo,w następnej kolejności boks. Dobrze będzie jak zrobisz wywiad, moze ktos ze znajomych ćwiczył cos. Dowiedz się po ile treningi, ile razy w tygodniu itp, s[prawdź strony w necie jak są. Napisz skąd [...]

Co tu się działo? chwila nie obecności i najlepsze momenty mnie omijają, ale do rzeczy. do XTest jeśli masz z kolanem problemy to raczej żadne sw z kopnięciami, boks najlepszy, bo będzie mniejsze obciążenie na kolano i szybsze efekty. Ale po 2 miesiącach nie będziesz zabijaką. do ja92: Czyli uważasz, że chodząc na KM (wnioskuje ze Krav Maga) [...]

Ćwicząc boks szybciej można zobaczyć efekty, też na tzw ulicy raczej się mało kopie. Więc do takich celów lepszy boks. Ale osobiście polecam k1 bo jest przyjemniejsze

[...] najszerszym miejscu) 88cm niestety I miałem tak jak Ty, żal ostro palic bo miesnie za małe i kiedy indziej redukcja i tak cały czas... No i tak jakoś sie stało, że na boks się zapisałem 3-5razy w tygodniu, siłownia raz w tygodniu, i duzo sie poprawiło, problem rozwiązał sie sam , aktualnie waże 77kg co prawda bic spadł 2cm ale jest [...]

[...] dietą, dobrą suplemacją przyniosą jakieś efekty jeśli chodzi o mase i siłę bo na tym głównie skupiam swoją uwagę co do treningów i dla mnie nie jest priorytetem siłownia ani boks tajski tylko chcę to jakoś połąączyć żeby miało to ręce i nogi oraz żebym z tego i z tego odnosił jakieś porządane efekty. Wiadomo, że w połączeniu tych dwóch sportów [...]